Ezen az oldalon kapnak helyet hasznos témák, releváns szakmai informácók. Tények, érdekességek, élettan, sport. Kihegyezve természetesen a súlyemelés sajátosságaira. Napjaink információ áradatában gyakran elvész a lényeg, hiába a sok szakmai fórum, a rengeteg kutatás.
Gyakori, hogy azok az edzők sincsenek tisztában az alapokkal, akik mások testi-szellemi épségéért felelnek nap,mint nap. Nehéz fontossági sorrendet felállítani, de törekszem rá. A súlyemelés technikai témakörét itt nem boncolgatnám, fentebb a videós tartalmaknál széleskörű betekintést nyerhet vele minden érdeklődő.
I. Téma : az izomműködés- a vázizmok életta
Megjegyzés: a célzott erőfejlesztésre fogékony kor általában 12-14 évtől kezdődik.
A leírásban foglalt, Olimpiai Súlyemelés nem összetévesztendő a „funkcionális edzések” keretein belül használt hasonló, súlyzórúddal történő mozgásokkal!
Források:
Fehér Tamás ; A Súlyemelés Könyve
Kiadványok:
https://www.whitelifting.com/filozofiank
Kulcsszavak: izom, izomműködés, elvek, erőfejlesztés, súlyzós edzés, súlyemelés, edzéstervezés, edzés, egészség, informácó, tudás.
A gyors típusú izomrostok jellemzői
Kulcsszavak: Izomrostok, gyors izomrostok, erőfejlesztés, robbanékonyság, súlyemelés, edzés, terhelés, adaptáció, izomcsoportok.
Forrás: https://www.whitelifting.com/
Az izomműködés mechanikai jellemzői
